6 Alongamentos com a Bola Suíça

Separamos 6 tipos de alongamentos com a bola suíça para diversos grupos musculares e que podem ser feitos na academia ou em casa. Treinar de maneira intensa é muito importante para quem busca ganhar força e massa muscular. Porém além de treinar para hipertrofia, também é importante melhorar a flexibilidade muscular e mobilidade articular com …
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