Alimentação pós-treino – O que comer após o treino?

O pós-treino, onde temos um processo de aumento da síntese das proteínas, é fundamental para a hipertrofia. Veja algumas dicas de alimentos que podem ser ingeridos neste momento, para que tenhamos melhores resultados. Criou-se um certo mito de que apenas os suplementos são úteis no período pós-treino. Sim, eles são muito interessantes e inclusive, são …
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