Alimentos podem ajudar a combater sintomas da TPM

Inchaço, desânimo, dor de cabeça e alterações de humor são
alguns dos sintomas característicos da tensão pré-menstrual, a incômoda TPM. Essas manifestações começam a aparecer entre 10 a 14 dias
antes da chegada do ciclo menstrual e podem se agravar, gradativamente, até o
início da menstruação. Segundo a nutricionista Marília Zagato, do Comitê Umami, a oscilação dos hormônios durante esse período
é a principal responsável pelos sintomas físicos e emocionais. Uma
boa alimentação, no entanto, pode fazer toda a diferença para diminuir os aborrecimentos
desta fase. Confira algumas dicas para atenuar o mal estar da tpm com um cardápio equilibrado Peixes

Os peixes de água fria, como Leia tudo…

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