Conheça 15 alimentos saudáveis e ricos em carboidratos

Apesar de há alguns anos os carboidratos terem se tornado os vilões da dieta de muita gente, eles são essenciais para o funcionamento do organismo. Aliás, existem diversos alimentos com altor teor de carboidrato que trazem muitos benefícios para a saúde. Mas vale lembrar que as versões refinadas passam por processos industriais que os tornam pouco nutritivos, portanto, é necessário escolher fontes mais naturais.
Como são importante para uma dieta saudável, retirá-los da alimentação ou adicioná-los demais pode trazer consequências. Estudo recente publicado na revista The Lancet Public Health mostrou que indivíduos que optam por dietas com muito ou pouco carboidrato Leia tudo…

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